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日期: 2025-12-05 | 来源: 言安堂 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
高糖水果可以吃，但要注意把握好量，尽量放在中午前。
｜勤喝水可以加快代谢速度
很多人减肥吃的很少，但是不掉秤，有可能就是因为代谢太慢了。足量的水份摄入可以增加我们的代谢速度，努力喝够1.5L的水～
实在不喜欢喝水，可以买一些柠檬片、苹果片、花茶来泡水喝。（咖啡、奶茶的水可不算在里面哦）
｜准备多种烹饪油来炒菜
不要只吃一种油，多准备一些不同的食用油有助于脂肪酸互补，营养也会更加均衡一点。
一些凉拌或者是低温烹饪可以用橄榄油，炒菜可以试试牛油果油，烟点相对比较高，亚麻籽油也很不错。
4、千万别逼自己吃寡淡的水煮菜- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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