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日期: 2025-12-05 | 來源: 言安堂 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
高糖水果可以吃，但要注意把握好量，盡量放在中午前。
｜勤喝水可以加快代謝速度
很多人減肥吃的很少，但是不掉秤，有可能就是因為代謝太慢了。足量的水份攝入可以增加我們的代謝速度，努力喝夠1.5L的水～
實在不喜歡喝水，可以買壹些檸檬片、蘋果片、花茶來泡水喝。（咖啡、奶茶的水可不算在裡面哦）
｜准備多種烹飪油來炒菜
不要只吃壹種油，多准備壹些不同的食用油有助於脂肪酸互補，營養也會更加均衡壹點。
壹些涼拌或者是低溫烹飪可以用橄欖油，炒菜可以試試牛油果油，煙點相對比較高，亞麻籽油也很不錯。
4、千萬別逼自己吃寡淡的水煮菜- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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