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日期: 2025-12-05 | 來源: 言安堂 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
減脂期多吃酸的東西比較好，可以減少甜味依賴，讓腸胃工作的更快 。
之前麥琳有推薦過 diy貴州蘸水，來制作酸湯味的水煮菜，很多人復刻過表示好吃又減脂，每天換換食物花樣就好了，吃起來不乏味幸福度還是蠻高的～
懶得動手想要圖個省事兒的小寶，還可以買下面這種不同風味的現成低卡湯底，主打壹個開心快樂不委屈～
注意在搭配食物的時候，注意營養素均衡，保證蔬菜、主食、蛋白質都要有哦！
5、放縱餐該吃就吃
偶爾饞了，想放縱怎麼辦？沒問題，想吃就吃，只需要做到壹條：控制量。
比如特別想吃小蛋糕和奶茶的時候，你就吃點，但要有意識的控制量，別味蕾大開刹不住閘就好。
可以早點吃，千萬別放在睡前幾個小時。
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