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日期: 2025-12-05 | 來源: 巴喬愛吃糖 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
當然就減緩了眼軸的，過快增長。
散步、跑步、騎車、踢球、籃球、乒乓球....這些活動，能讓視線無限延伸。
這麼說吧，
限制近距離用眼時間，是給眼睛“減負”，
經常運動、打羽毛球，就是給眼睛“增能”。
說實話，關注運動的父母現在越來越多。
但在我看來，遠遠不夠。
尤其是上了初中後，能堅持的更是少之又少。
除了不得已的“苦衷”之外，
還有壹個原因就是，
我們骨子裡的風險規避和可量化的偏好。
孩子每日時間是有限的，
我們要把時間，努力做到收益最大化。
而我們普遍討厭風險，運動又屬於長期投資，補習屬於穩健收益。
運動的作用，是短期不可量化的。
但是補習班和學習，效果可謂立竿見影。
但別忘了，咱還有句老話叫，
放長線釣大魚...
4.再來說說吃
說到食物，其實很難有像戶外自然光、運動這樣，絕對確鑿的證據，去預防近視。
但被眼科界認可的，
對視力和眼部發育比較重要的營養素，比如維生素A、DHA、葉黃素、花青素等等...
在芬蘭的飲食裡，比較常見。
先看看芬蘭娃娃，每天在學校吃啥吧。
蛋白質：
叁文魚湯、肉丸配土豆泥、烤雞配全谷米飯、燉牛肉豬肉、魚排...
蔬菜：
生菜、卷心菜、羽衣甘藍、胡蘿卜、黃瓜、番茄、豆類...
碳水也是谷物的：
黑麥面包、全谷米飯、土豆、燕麥類燉飯...
看完之後，是不是沒有壹個是你想點的...
但這就是芬蘭人，每天在吃的。
談不上花枝招展，
但絕對算得上，營養均衡和健康。
除了該有的，它壹樣沒少之外。
這類低糖、低炎症的飲食，會讓血糖波動更加的穩定，不容易犯困，不容易疲勞。
當然，也就適配更久的戶外和運動。
說實話，我認為飲食絕不是主因。
但飲食會悄悄塑造壹個人的，生活方式。
其實咱們當爹媽的，大環境做不了主，
但小家裡，也算頂天立地。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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