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日期: 2025-12-09 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
對於大多數70歲以下的人來說，每天只需600國際單位即可滿足身體所需。自然食物中維生素D含量有限，其中脂肪豐富的魚類如叁文魚最為突出，每100克野生叁文魚可提供約600至1,000國際單位。蛋黃約含20國際單位，而香菇每100克含約100國際單位。
（網絡）
此外，壹些牛奶、橙汁、酸奶、黃油、奶酪和早餐谷物中添加了維生素D，但消費者應仔細查看產品標簽。梅奧診所指出，通過食物或陽光通常不會導致維生素D中毒，因為人體會自動調控陽光合成的維生素D量。
健康專家提醒，冬季缺乏陽光的情況下，合理補充維生素D非常重要，但必須控制劑量，以免因過量而引發健康風險。
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https://ca.news.yahoo.com/taking-too-much-common-winterti...- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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