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日期: 2025-12-11 | 来源: 健康时报 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
（1）动物雌激素：蜂王浆、雪蛤、胎盘类保健品含外源性雌激素，可能打破体内激素平衡。
（2）高脂肪、高热量食物：如炸鸡、肥肉等，可能增加雌激素的分泌。
（3）含酒精、咖啡因类食物：酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌；咖啡摄入过量有可能破坏患者内分泌平衡，导致内分泌失调。
与结节“和平共处”，做好这5件事
1. 控制糖分脂肪摄入
湖南省中医院普通外科住院医生邓浩2024年在科室微信公号刊文指出，健康饮食是保持身体健康的关键。尽量避免过量的糖分和脂肪摄入，选择高纤维和低脂肪的食物，尽量多食用水果和蔬菜
2. 保持充足睡眠
山西省中医院肿瘤四科护士边月乔2025年在医院微信公号刊文提示，长期睡眠不足容易导致体内内分泌紊乱，也就容易形成结节体质，因此调整作息习惯，避免经常熬夜、劳累，每晚11点前进入睡眠状态，每天保证7～8个小时睡眠。
3. 积极调整心态
甲状腺、乳腺作为“情绪的靶器官”，易受情绪因素的影响，保持良好的情绪对预防这类疾病有十分重要的作用。可以出去旅游，多参加一些户外活动，放松心情，也可以选择一些疏肝解郁的茶饮，如玫瑰菊花茶等来辅助疏解心情。
4. 做一做八段锦
八段锦“摇头摆尾去心火”的招式，有助调节内分泌，适合各类结节、易上火、失眠多梦者。通过脊柱的旋转拉伸，刺激督脉和膀胱经，改善全身气血循环，尤其能调节下丘脑-垂体-靶腺轴（内分泌核心系统）。
具体做法：马步站立，双手扶膝，目视前方。吸气时向左前方俯身，头向左转，臀部向右摆（像画弧线）。呼气时回正，再换右侧重复。整体动作要慢，不要着急，感受脊柱的拉伸。左右各做8次为一组，每天2~3组。
5. 保持定期随访
保持定期体检，有助于随时掌握身体状况，若身体出现不适或异常变化，可及时采取有效措施。结节有良、恶性之分，多数结节是与我们和平共处的，在医生指导下密切随访，定期复查即可。在随访过程中，结节一旦有恶变风险，应进一步到相关专科由专家进行评估处理。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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