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日期: 2025-12-14 | 来源: 丁香医生 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
顺便开发大脑
拜托！四肢发达，头脑简单的说法不是真的。开始锻炼了的朋友，大脑简直就像被开了光。
越来越多的证据表明，练肌肉，能够改善大脑的认知功能，甚至逆转与年龄相关的认知健康下降。
阻力训练也被提议作为一种新的辅助康复策略，用于患有神经或神经认知障碍（例如阿尔茨海默病）的人群。
随着年纪变大，我们的海马体会逐渐萎缩，记忆力下降。
是谁？不知道从哪一天开始，就发现自己记性越来越差，拿着手机找手机，来到公司就发现自己忘记带电脑？打开电脑死活想不起来各种密码？
一个你不愿意面对的可能性：大脑在变老。
科学家们一直在努力研究帮助提高大脑认知，预防神经退行性疾病的方法，出乎意料的是，相比单纯的认知训练，阻力训练（也就是练肌肉）似乎可以更好地改善认知和执行功能。
光动脑，不一定能练大脑。运动，才有可能真正帮助我们的大脑变得更年轻。
参考这个模式的话，摸鱼时偷偷健身的人 = 运动为主上班为辅，不失为一个让自己坚持运动的方法！
如果你想精益求精，研究人员也找到了最好用的运动方式——有氧运动结合阻力训练。一项随机对照试验表明，这比单纯有氧运动训练更能减缓痴呆症患者的认知和运动衰退。[8]
感觉大脑笨笨的？赶紧开始练练肌肉吧！
这个冬天好像是从一些让人悲伤的新闻开始的，那些陪伴我们长大的作家、艺人，也在长大、变老、离开。
突然意识到，自己也已经长大了，变老了。
衰老和死亡是我们无法避免的过程，但我们总可以在走向衰老的过程中做点儿什么，更有勇气面对它的到来。
一点变老的震撼：
图片来源：网络素材加工
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我能想到最浪漫的事，就是和你一起练好肌肉，慢慢变老～～- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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