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日期: 2025-12-25 | 来源: 健康时报 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
六、护肤偷个懒：
别总去角质，少折腾就是护肤
冬季皮肤油脂分泌减少，屏障功能相对脆弱。
过度清洁（如频繁使用洗面奶）和去角质，会破坏这层天然保护膜，导致皮肤敏感，出现红斑、干痒、刺痛等症状。
建议：早晨可用清水洗脸，晚上使用一次温和洁面产品即可。
避免频繁去角质，保湿面膜每周使用2-3次即可，重点在于做好日常保湿与防晒。
七、做饭偷个懒：
冬天多吃大炖菜，暖身又营养
天气寒冷时，做菜不妨把“爆炒”暂时换成“炖煮”。一锅热气腾腾的炖菜，不仅能暖身，食材也通常更加多样，有助于实现营养均衡。
炖煮属于低温烹饪，能最大限度地保留食物的原味与营养，不易产生有害物质，且质地软烂，更容易被消化吸收，特别适合老人、孩子及肠胃功能较弱者。
建议：多尝试荤素搭配的炖菜，如香菇山药炖鸡、番茄炖牛腩、排骨炖豆角、虾仁炖豆腐等。用简单的烹饪方式，获取更全面的温暖与营养。
八、打扫偷个懒：
别滥用消毒剂，开窗通风更好
保持家庭环境清洁固然重要，但并不意味着需要频繁使用消毒剂。
许多消毒剂具有一定刺激性和腐蚀性，在密闭家居环境中使用，若防护或通风不足，可能对呼吸道、眼睛等造成刺激。
建议：对于无明确传染病风险的普通家庭，日常做好通风、擦拭等常规清洁即可。仅在明确可能受到污染时，才需使用消毒剂，并应选择刺激性较小的产品，使用后注意充分通风。
这个冬天，不妨理直气壮地“偷懒”吧！冬季养生学会“偷懒”并非懈怠，而是顺应时节、善待身体的健康智慧。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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