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日期: 2026-01-26 | 来源: 国家地理中文网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
如何预防低温症？
但对她和她的团队来说，预防优于治疗。
这首先始于选择合适的衣物。“在工作中，我只穿美丽奴羊毛，”霍瓦特说，“我不穿棉质或典型的运动面料，因为棉质吸潮，一旦变湿就会失去所有保暖性，而羊毛卷曲的纤维能锁住隔热空气并吸走水分。”
她还会根据气温和风力调整穿衣层数。气温较高且风平浪静时穿得少一些，但会随身携带额外的衣物以备天气突变。这通常包括防风面料或防水外层。
为了防止出汗，她会控制步伐，避免携带多余装备。“如果我们要搬运重型装备或在不同地点间移动，我们会非常、非常缓慢和平稳地移动，”她解释道，“在零下55华氏度时，最糟糕的事情就是开始出汗。”
在寒冷气候下，身体燃烧更多卡路里来维持体温，因此补水和营养摄入也至关重要。为了抵消这一点，霍瓦特在离开住所前会吃一顿均衡的饭菜，然后在整个探险过程中，通过热饮以及大量食用蜂蜜、巧克力和能量棒来保持温暖和热量摄入。
睡眠也是一个经常被忽视的因素。“充足的睡眠非常重要，”她说，“因为没有它，身体就无法有效地调节温度或产生能量。”
她的团队还受过训练，绝不要憋尿。“憋尿会消耗身体大量能量，”她解释道，“所以，如果你需要上厕所，马上去很重要。”
在日常生活中——无论是滑雪、徒步，还是在冬天简单的出行——限制外出时间、提前查看天气状况、穿着得体以及提前规划营养和水分需求，都可以降低低温症的风险。
“无论你在哪里，”霍瓦特说，“你都需要做好准备，留意低温症的早期预警信号，以便尽快前往干燥温暖的地方。”因为对于埃丝特·霍瓦特来说，生存不仅仅是准备——更是行动中的警觉。
在地球上最冷的地方，警惕、知识、提前规划以及对身体极限的尊重，往往是生与死的分界线。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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