-
日期: 2026-03-14 | 來源: 39健康 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
上海位於長江入海口，得益於地理位置的優勢，水產較發達，當地人也多吃魚等水產品，在2017年全國水產凍品聯盟會議上相關數據顯示，上海水產年消費總量全國第壹，而魚類等水產品也是優質蛋白重要來源，其中富含不飽和脂肪酸，對於降血脂和預防心腦血管疾病都有很好的作用。
有數據記錄，上海人均食鹽量為7.5克/天，而全國平均水平為10克/天，甚至在某些地區還遠高於這個數字。上海人的低鹽飲食，某種程度上也預防了很多心血管疾病風險。
4、以粗糧為主
比起精細碳水，上海人的主食搭配中還有雜糧面包和水果蔬菜，這些飲食習慣避免了碳水攝入過量，同時又增加了膳食纖維和多種維生素，更利於消化和提高代謝功能。
所以別小看飲食習慣，很多病和吃離不開關系，雖然飲食不能決定壽命長短，但良好的飲食模式絕對是保持健康的重要前提。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見