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日期: 2026-03-14 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合） 專家提醒：並非所有保健品都有益心髒健康，這叁種或值得考慮
隨著心血管疾病持續成為美國頭號死因，市場上宣稱有助於“保護心髒”的膳食補充劑層出不窮。然而專家指出，並不是所有產品都真正有效，有些甚至可能對心髒造成潛在風險。
心髒病專家、肆項專科認證心髒科醫生Tiffany DiPietro近日表示，對大多數人來說，並不存在壹種“必須服用”的心髒保健補充劑，“目前證據支持的補充劑通常只適用於特定健康狀況的人群”。
根據Tiffany DiPietro的建議，如果想在健康生活方式基礎上進壹步保護心髒，有叁種補充劑可能值得考慮，但同時也有幾類產品最好避免。
叁種可能有益心髒健康的補充劑
1. 洋車前子殼（Psyllium Husk）
Psyllium Husk是壹種常見的膳食纖維補充劑，許多人用它來緩解便秘。它可以吸收腸道多余水分、增加糞便體積，從而促進排便。
專家表示，這種看似普通的纖維還有額外好處：研究顯示，它有助於降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL，也被稱為“壞膽固醇”），從而減少動脈斑塊積累，降低心髒病、心肌梗死和中風風險。
此外，它還可能改善腸道健康，並幫助控制餐後血糖波動。對於膳食纖維攝入不足的人群來說，它可以作為心血管代謝風險管理的壹個補充。
2. 輔酶Q10（CoQ10）
Coenzyme Q10是壹種類似維生素的抗氧化物質，可幫助細胞產生能量、保護細胞免受損傷，並支持細胞生長。
人體能夠自行合成這種物質，但壹些人會通過補充劑增加攝入量。專家指出，對於正在服用他汀類降膽固醇藥物並出現肌肉酸痛或疲勞的人來說，輔酶Q10可能尤其有幫助。
研究還表明，它在心力衰竭患者症狀改善以及心髒病康復過程中可能發揮輔助作用。不過專家強調，它不能替代控制膽固醇或血壓的常規治療。
3. 鎂（Magnesium）
Magnesium是人體必需礦物質之壹，對維持正常心律、穩定血壓以及調節炎症反應都拾分重要。
許多美國成年人飲食中鎂攝入不足，因此部分人可能存在缺乏風險。在這種情況下，適量補充可能有益。不過專家提醒，在沒有明確缺乏或醫療建議的情況下，並不壹定需要常規補充。
專家提醒：這些補充劑需謹慎
Tiffany DiPietro指出，對於患有心血管疾病、心律失常、血壓控制不佳、心力衰竭，或正在服用抗凝藥、抗心律失常藥的人來說，壹些補充劑可能存在風險。
1. 含刺激成分的減肥或能量補充劑
這類產品通常宣稱能提升能量、加速代謝或燃燒脂肪，但可能導致血壓升高、心悸甚至心律異常。
2. 維生素E或β-胡蘿卜素“護心補充劑”
Vitamin E和Beta-Carotene雖然是抗氧化劑，但目前並沒有確鑿證據證明它們能預防心血管疾病。高劑量維生素E甚至可能增加心力衰竭和出血性中風風險。
3. 甘草根補充劑
Licorice Root常被用於改善消化或呼吸道問題，但它可能升高血壓並降低體內鉀水平，對很多心髒病患者來說並不安全。
4. 部分草藥補充劑
例如Ginkgo biloba、Ginseng或高劑量大蒜提取物等草藥，在與抗凝藥（如華法林）合用時可能增加出血風險。
醫生建議：補充劑前先咨詢專業人士
專家強調，即使是被認為可能有益的補充劑，也應在醫生建議下使用。
Tiffany DiPietro表示：“如果患者患有心髒病或心律問題，我更希望他們在服用任何非處方補充劑之前先咨詢醫生，確認是否與現有藥物安全兼容”。
總體而言，醫生指出，保持健康飲食、規律運動、控制血壓和膽固醇水平，仍然是保護心髒最可靠的方式。
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