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日期: 2026-03-18 | 來源: 健身科學 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
最後，還有壹個被嚴重低估的代謝調節者：神經系統。
長期壓力會讓身體壹直處於“戰斗或逃跑”的狀態。像慢呼吸、社交互動、表達感激、去戶外活動等行為，可以激活副交感神經，讓身體進入恢復模式。
有壹種與社交和放松相關的激素叫催產素。催產素水平升高通常與壓力反應降低和情緒調節改善有關。它不會神奇地消除皮質醇，但可以幫助身體重新平衡。
當神經系統感到安全時，身體也更願意釋放儲存的能量。
所以真正的情況是這樣的：腹部脂肪不僅僅和熱量有關，它和各種“信號”有關。壓力的信號、恢復的信號、能量是否充足的信號。
當這些信號改變時，代謝也會隨之改變。你不再是強迫身體減脂，而是創造壹個環境，讓身體願意釋放脂肪。
能量水平提高了，睡眠變深了，炎症減少了，腰圍也會慢慢變小。不是因為你更狠地折磨身體，而是因為你終於讓身體相信——戰爭已經結束了。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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