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_NEWSDATE: 2026-03-23 | News by: 南方周末 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
需要注意的是，研究中的“hasslers”并不是一种固定的人格类型，而是参与者在人际网络中识别出的、会给自己带来压力或困扰的人。换句话说，这一概念描述的是一段关系中的压力感受，而不是对某类人的性格判断。而人际关系往往具有复杂性，例如，一些家庭成员或伴侣既可能在困难时提供重要支持，也可能在日常互动中产生冲突和压力。
人际关系影响健康
事实上，社会关系对健康的重要性早已被大量研究证实。
早在2010年，心理学家朱莉安·霍尔特-伦斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）等人在对148项研究、超过30万名参与者的数据综合分析后发现，拥有良好社会关系的人，其生存概率比社会关系较弱的人高出约50%。研究者因此提出，人际关系对健康的影响程度，甚至可以与吸烟、肥胖等传统健康风险因素相提并论。
为什么持续带来压力的人际关系，会加速身体的衰老呢？
研究者认为，一个重要的原因可能在于长期的心理压力反应。在人际冲突、批评或紧张关系中，人体往往会启动压力应对系统，例如释放压力激素，以帮助个体应对外界挑战。短期来看，这种反应有助于维持身体的应对能力，但如果这种压力反复出现、持续存在，就可能对身体产生长期影响。
研究者还指出，与朋友不同，一些负面关系往往难以轻易回避。例如家庭成员或工作关系中的冲突，往往具有长期性和不可选择性。正因为如此，这类关系带来的压力，也更可能在长期积累中影响身心健康。
已有大量研究表明，长期的社会压力与多种健康问题相关，包括免疫系统功能变化、慢性炎症水平升高以及代谢紊乱等。而这些因素，都被认为与衰老过程以及多种慢性疾病风险密切相关。
此外，人际关系带来的压力还可能通过影响日常生活方式进一步作用于健康。例如，长期处于紧张关系中的人，更容易出现睡眠质量下降、情绪低落或焦虑等情况，而这些变化本身也会对身体健康产生累积影响。
因此，研究者认为，人际关系并不仅仅影响情绪体验，它还可能通过心理压力、生理反应以及生活行为改变等多重路径，对个体的健康和衰老过程产生长期影响。
不过，研究人员也强调，这项研究仍然属于观察性研究，只能说明负面人际关系与生物学衰老之间存在关联，并不能证明二者之间存在直接因果关系。此外，研究对象主要来自美国印第安纳州，社会关系的评价也带有一定的主观性，因此仍需要更多研究来进一步验证这一发现。
尽管研究结论如此，但这并不意味着人们需要“远离所有难相处的人”。在人际关系中，冲突和摩擦几乎不可避免。对许多人来说，一些重要关系也往往难以轻易切断。
心理学研究者更强调另一种应对方式：建立更清晰的人际边界，并减少持续性的负面互动。例如，在一些高压力关系中适当减少接触频率、避免反复陷入同样的冲突情境，或者通过更清晰的沟通方式降低情绪对抗，都可能有助于减少长期压力。
美国心理治疗师奈德拉·格洛弗·塔瓦布（Nedra Glover Tawwab）在其著作《界限》（Set Boundaries, Find Peace）中也指出，许多人在人际关系中的困扰，往往与界限不清有关。当人们难以表达自己的需求、拒绝不合理的要求，或在关系中缺乏清晰的边界时，压力和情绪消耗就更容易不断累积。
与此同时，积极的人际关系也被认为是一种重要的“保护因素”。亲密好友之间的支持、家庭成员之间的理解，甚至日常生活中稳定的社会联系，都能够在一定程度上缓冲压力对健康的影响。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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