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_NEWSDATE: 2026-03-27 | News by: 大众日报 | 有0人参与评论 | 专栏: 吴京 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
2.中医药膳消水肿
中医认为，一些药物、食物煮成汤水，也有助消水肿。
粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解女性特发性水肿、劳累后及休息不佳引起的眼睑、四肢轻度水肿；
山药、薏苡仁、大枣等制成汤羹或粥，有助调养脾胃，减轻水肿；
莴笋凉拌、煮汤也有助缓解水肿，但应注意少放盐。
3.“小动作”减轻水肿
久坐族在工作间隙通过一些小动作，也能减轻水肿。具体做法是：
端坐在椅子上，两手按住膝盖；
两脚并拢，脚跟着地，上下摆动脚尖；
离开椅子站址，高抬腿原地踏步。
你什么时候水肿过？肿的是哪些地方？
今后如果发现自己“虚胖”了，千万别大意，及时咨询医生或通过调整生活习惯，才能有效预防和缓解水肿，不让它们把疾病带进我们的生活！
资料来源：微博、人民网、光明网等- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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