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日期: 2026-03-27 | 來源: 大眾日報 | 有0人參與評論 | 專欄: 吳京 | 字體: 小 中 大
2.中醫藥膳消水腫
中醫認為，壹些藥物、食物煮成湯水，也有助消水腫。
粳米可補益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解女性特發性水腫、勞累後及休息不佳引起的眼瞼、肆肢輕度水腫；
山藥、薏苡仁、大棗等制成湯羹或粥，有助調養脾胃，減輕水腫；
萵筍涼拌、煮湯也有助緩解水腫，但應注意少放鹽。
3.“小動作”減輕水腫
久坐族在工作間隙通過壹些小動作，也能減輕水腫。具體做法是：
端坐在椅子上，兩手按住膝蓋；
兩腳並攏，腳跟著地，上下擺動腳尖；
離開椅子站址，高抬腿原地踏步。
你什麼時候水腫過？腫的是哪些地方？
今後如果發現自己“虛胖”了，千萬別大意，及時咨詢醫生或通過調整生活習慣，才能有效預防和緩解水腫，不讓它們把疾病帶進我們的生活！
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