-
日期: 2026-04-30 | 來源: 黎想David | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
我跟60多位創傷來訪工作了之後，發現很多有創傷經歷的人都會有類似的軀體反應，這些事情可大可小。
例如他們總是會落下東西，或者他們的手腳會有莫名的淤青，又或者他們經常會覺得自己忘記呼吸，又或者彎腰駝背。
這些表現看起來都是不良的體態或者不良的生活習慣，甚至可能被別人認為是自律不好，不夠自律。
但是你壹直無法改變的話，那這很有可能並不是你意識層面能夠改變的問題。
而是壹種提醒，就是你曾經歷過很嚴重的創傷。
這也是為什麼它們拒絕被改變。
——
第壹種常見的軀體反應是彎腰駝背，身體不自覺地往前縮。
很多人以為這只是體態問題，但當你刻意挺直的時候，會覺得很不舒服，甚至有些緊張。
這是因為你的身體長期處於壹種防御狀態，肌肉壹直繃著，時間長了就固化成了彎曲的姿勢。
你不覺得自己在刻意蜷縮，甚至完全不覺得自己的姿勢有問題，這正是關鍵所在。
這個姿勢不是從你的意識來的，而是更深層的身體記憶在替你做決定。
當創傷的能量滯留在你的神經系統裡，你的身體會壹直保持著“准備被打擊”的樣子，哪怕周圍明明很安全。
——
第贰種是總會在腿上、胳膊上發現莫名其妙的淤青，或者經常磕到同壹個地方。
創傷經歷會改變你和你自己身體的關系。
你對自己身體在空間中的位置、運動軌跡的感知變得不那麼准確了，這就是本體感覺被擾亂的表現。
還有壹個可能：你的身體並不是不小心磕到的，而是在無意識地復現某種創傷中的狀態。
就像是被壹種力量吸引，反復磕碰同壹個桌角，這種力量是創傷的具現化。
——
第叁種是喉嚨突然發緊、吞咽困難，或者在需要說話的時候聲音卡住了。
這種狀況經常出現在壹些特定的場合，比如要跟權威人物說話，或者在人群中表達自己的意見。
這在創傷治療裡有壹個專門的叫法：軀體閃回。
你的身體感覺到了類似過去的危險信號，於是它啟動了當年的防御反應。
說話其實是在表達攻擊性，但如果你感覺到危險，那降低攻擊性才能保命的。
——
第肆種是長期找不到原因的腹痛、消化困難、反酸。
身體檢查壹切正常，但還是痛，因為它們是心理性的。
當威脅發生的時候，消化系統是最早被關閉的系統之壹。
在戰或逃的模式下，消化不是首要任務。
如果你的身體長期處於慢性的應激狀態，你的消化系統就會壹直處在抑制和紊亂中。
這不是腸胃病，這是你的自主神經系統在持續地發錯信號。
——
第伍種是極度疲勞，而且這種疲勞無法通過休息來恢復。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見