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日期: 2026-05-14 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
沒時間健身 ≠ 沒法獲得運動收益
日常隨便動兩下
讓你嘗嘗，老天爺追著喂飯吃的感覺——
不僅降低癌症風險
持續做對全身都大補！
又壹項《Nature》重磅實驗，針對不愛運動的 2.5 萬人做了研究，隨訪 7 年後發現——
相對於不做的人，每天累計 3～4 分鍾的見縫插針劇烈運動，全因死亡風險下降約 40%！
說人話就是——收益不是線性的，而是 L 型曲線！
從 0 到 3～4 分鍾，收益最大！
持續做也有好處，只是邊際收益在遞減
見縫插針劇烈運動可真好啊，它好就好在——- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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