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日期: 2026-05-14 | 来源: 丁香医生 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
还有一个反常识却巨爽的点！就是——
现在开始，随时随地大小做
体能越差、越久坐的人，收益越高！
研究团队惊喜发现：越是平时不咋运动的、久坐的人，一旦做起来收益最明显！
对平时锻炼的人来说：是锦上添花
对平时不爱锻炼的人：起点越低，提升空间就越大！
这些能融入到生活中的行为，可以先循序渐进做起来哦——
想刻意动动？也有招！4 个动作分享——
左右开弓
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