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日期: 2026-05-17 | 来源: 健康小课堂 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
玉 竹
因此，在大量出汗后，应及时补充水分、电解质，适当食用一些具有养阴生津作用的药材，有助于补充人体津液，如生地、麦冬、沙参、玉竹、百合等。
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出汗多的人
试试这两款止汗代茶饮
生脉饮：
适合气虚多汗人群饮用，比如爱出鼻汗、手足汗的人群。
制作方法：
取五味子5克、麦冬9克、人参3～6克，用水煎煮20分钟即可，一周可以喝2～3次。
麦 冬
清暑止汗汤：
适合湿热体质人群饮用，比如爱出头汗者。
制作方法：
取荷叶3克、陈皮3克、芦根5克、乌梅5克，加水煮5分钟即可。
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出汗后这样做更健康
别立马吹空调冷风、喝冷水：
出汗后立刻进入空调房或者喝冷水，体温会随着环境温度的变化而骤降，可能会使毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。
用干毛巾、温热毛巾擦汗：
出汗后，最好用干毛巾或温热毛巾擦汗，有利于热量散发，人体会感到凉爽、舒适。如果用冷毛巾擦汗，反而可能会导致毛孔紧闭，让体内的积热无法散发出来。
休息一会儿再洗澡：
出汗后，要等体温恢复、汗液干了再洗澡，尤其不要在大量出汗后洗冷水澡，否则会增加心脏负担，可能会出现心慌、气短、头晕的症状，甚至发生猝死。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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