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日期: 2026-05-19 | 來源: 騰訊醫典 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
在腿間放置柔軟的枕頭、毯子或毛巾
有利於維持脊椎的中立位置
起到保護脊椎、提高睡眠質量的作用
03 散熱通風
適當的溫度，通常是略偏涼爽的溫度
能顯著地提高睡眠質量[3]
被子裡溫度較高
當我們夾著被子側睡時
壹條腿露在外面
起到了散熱作用，有助於排汗和保持涼爽
總之
“夾東西睡覺”具備提高睡眠質量、
放松關節、舒緩肌肉等諸多好處
不過並不建議大家將伴侶
作為夾在腿間的“工具人”
美國國家睡眠基金會的調查顯示
睡眠與婚姻滿意度有關
當遭遇“難纏”的伴侶時
如何提高各自的睡眠質量？
以下2招請收好：
壹、枕頭做屏障
在你們之間碼上壹堵“枕頭牆”
壹定程度上可以起到阻隔對方聲音和動作的作用
贰、短期內分房睡
分房睡並不推薦作為長期的解決方案
但是當壹方的睡眠長時間被伴侶幹擾時
既不利於身體的正常運作
還容易產生負面情緒，影響雙方感情
因此可以考慮在短期內分房睡- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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