-
_NEWSDATE: 2026-05-21 | News by: 青年志Youthology | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
美国心理学家泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）指出，接纳而非抗拒痛苦情绪才是关键，压抑反会使情绪强化。很多时候，主动接纳崩溃，允许情绪流动和整合，反而能重新获得自主感和归属感。接纳不是沉溺，也不是放弃改变，只是暂时停止与自己为敌。
益微青年大学生用户洞察负责人黄若岚说，“我们假定生命力一定是活泼、高涨、生长的，但实际上，抑郁也是一种生命力。当一个人遇到无法跨越的阻碍时，会暂时退行，这本身也是一种探索。”
这并不是要浪漫化痛苦，而是提醒我们，生命力不只有明亮、积极、高涨一种形态。当一个人暂时退回低能量状态，那也可能是身体和精神在极限处做出的自我保护。
当然，如果你的不良情绪已经严重影响了生活，求助医生是必要的，再细小的痛苦都不该是透明的，也不该被比较。如作家林奕含曾说的，我们应当对他人的痛苦更有想象力。而不是用自己的常识去要求痛苦中的人“想开点”“出去走走就好了”“你就是太敏感了”。用健康的逻辑去丈量精神的深渊，不可谓不是一种“残暴”。
在青年志过往的一期播客《双相、ADHD、BPD...为什么这代人在精神问题“症状池”里打捞自我？》中，精神病院住院医师井子在聊到《我脑袋里的小狐狸》一书时提到，“我也是高敏人群，但在精神病院里见过太多更严重的痛苦后，反而不敢承认自己的情绪波动。看完这本书后，我才意识到，也许我的问题没有到‘小狐狸’的程度，只是一只小鹦鹉、小兔子，但它同样需要被看见、被面对，偶尔为它痛苦也很正常。”
从埃里克森心理社会发展理论来看，从婴儿期到成人晚期的8个发展阶段中，个体在每个阶段都将面临新的挑战。就像“奥德赛时期”之后还会有“中年低谷期”，而迎接一个又一个焦虑，克服一场接一场挑战，或许就是生活本身。
希望我们都可以用自己的方式，在这个世界里尽可能地过得舒适。
最后：黑色生命力
最后，我想分享这次采访中令我最惊叹的女孩儿，虎虎。
从高中确诊情感障碍，无数次想结束生命；到大学时期确诊ADHD和ASD，学业和人际交往长期受到影响，她曾经一次次从一滩烂泥里打捞自己。她说，在经历那样的痛苦之后，人身上会长出一种“黑色的生命力”。
当我们追问不良情绪的根源，却发现创伤已经发生，制度性困境仍然存在，不公也并不总是能被撼动时，很容易陷入新的无力感。但虎虎提供了另一种理解。
她说，创伤对她来说更像是痛感，而不是痛苦。痛感像开门时不小心夹到手，尖锐、真实，但终究可以被感知、被消化。痛苦则是无法消解的愤懑、苦闷和不满。相比追问为什么那些东西伤害了她，她更愿意给自己套上一个保护壳，在这个世界上继续生存。
她依然感谢自己能感受到太阳、风和氧气。她说，这个世界上有少部分东西一定能够留住她。这或许也是这些概念、诊断和自我探究最终能抵达的地方。
她将自己的经历和感受分享在社交媒体平台，“我不会停止探究自己，我不仅要探究，还要让更多和当初的我一样的青少年们了解自己，不至于陷入绝望无助的境地。我想告诉他们，如果做一次不成功是必然，那就花两倍、三倍的时间去多做几次，如果还是不行，也不必苛责自己。虽然我们能力有限，但绝不会停滞不前。”
永远，不要被大风吹倒。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见