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日期: 2026-05-23 | 来源: 桃桃淘电影 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
近日，昔日的邦女郎简·西摩在个人社交平台分享了位于马里布家中的泳装生活照。步入75岁的她公开了自己的饮食与运动原则。
她没有选择时下流行的减肥药物，而是坚持每天只吃一顿正餐，配合轻量运动，以此保持着匀称的健康身材。
据《每日邮报》报道，简·西摩本周在社交平台上更新了一张生活照。
照片里的她站在马里布家中的后院泳池边，身穿一件粉色低胸泳装。刚满75岁的她皮肤透出健康的光泽，四肢匀称有力，腰身依然纤细。
她在配文中写道，距离夏天还有5周的时间，大自然似乎已经在悄悄为此做着准备。
简·西摩此前向媒体透露，70岁也可以拥有50岁的状态。
为了保持令人满意的匀称身材，她并没有刻意节食，而是遵循着自己摸索出的一套饮食规律。
每天早晨醒来，她只喝一杯咖啡，跳过早餐环节，将所有的食欲留给午后的大餐。
她认为只有在午餐时间享用一顿丰盛的正餐，才能真正体会到食物带来的愉悦感。
饮食内容方面，她偏爱鱼肉和各类蔬菜。
她在马里布的家中开辟了一片微型农场，日常亲自种植并采摘新鲜绿叶蔬菜。如果到了傍晚感到饥饿，她会吃些开心果、黄瓜、芹菜以及鹰嘴豆泥。她坦言自己口味偏咸，尤其喜欢坚果带来的满足感。
面对如今广泛流行的司美格鲁肽等减肥药物，一直坚持健康生活方式的她不为所动。
外界经常好奇她是否有放松饮食的放纵日，她给出的答案是，自己从来没有处于节食的状态，只是做出了正确的食物选择并坚持下去。
如果把健康饮食当作一种苦差事，人往往容易半途而废；但若是找到真正喜爱且让身体感觉良好的食物，就不会产生被剥夺感。
除了控制饮食，简·西摩每天都会进行普拉提训练或举起轻型哑铃。
她深知保持活力的重要性，哪怕每天只花20分钟活动身体，也能在生理和心理上带来显著的改变。
她强调运动不需要追求完美或高强度，持之以恒的轻微活动，远比偶尔的剧烈消耗更能提升情绪与精力，关键在于把运动融入每一天的日常。
在皮肤护理上，她每天都会先去角质，再仔细涂抹含有多肽和保湿成分的身体乳。她特意提醒，很多人只盯着脸上的纹路，却忽略了脖子、锁骨下方、手臂以及小腿和双脚这些最容易暴露年纪的部位。
早在1973年，简·西摩就在电影《007之生死关头》中塑造了经典的荧幕形象，后来又在剧集《荒野女医情》里有过精彩演出。
如今，她不仅继续保持着自律的生活节奏，还亲自设计并经营着自己的围巾品牌。趁着即将到来的阵亡将士纪念日周末，她在个人网站上推出了名为“奎恩遗产”的新款丝巾，并为粉丝提供专属折扣。
目前，简·西摩的这套生活方式在社交平台上引发了不少讨论。
有网友对她强大的自律能力表示佩服，也有人认为每天只吃一顿饭并不适合所有人。
这位演员用实际行动证明了健康饮食与适度运动带来的改变。关于如何保持年轻状态，每个人或许都有自己的答案，而简·西摩显然已经找到了最适合她的那一个。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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