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_NEWSDATE: 2026-05-23 | News by: 加西网 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
克利夫兰诊所注册营养师拉拉·惠特森（Lara Whitson）表示：“我们通常把西瓜当作夏季娱乐食品，但它实际上非常健康，低热量、补水效果好，同时富含多种营养素”。
多项研究也支持这一观点。2025年的一项荟萃分析发现，摄入更多番茄红素的人群血压更低，心脏病风险下降。研究认为，每日摄入约5至30毫克番茄红素（约一片西瓜或一到两个番茄）可能对健康有益。
另有研究显示，连续饮用西瓜汁可改善血管功能；部分试验还发现，长期食用西瓜可能有助于降低食欲、体重及血压。
不过，专家也指出，西瓜虽健康，但仍含天然糖分，适量食用仍然是关键。- 温哥华网版权所有，未经授权或许可，严禁转载或摘录
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