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日期: 2026-05-26 | 來源: 每日人物 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
▲圖 / 《愛情而已》
她能夠明顯感覺到，那群特殊的人，是教練的“粉絲”，他們共同構築了壹個團課“飯圈”。
在團課“飯圈”，教練就是明星，課上鼓掌、應援、錄像的有，課前送奶茶、咖啡、鮮花的也多，課後還有請吃飯、唱歌，舉辦生日party的。更狂熱的，就是制作明星教練的周邊、買教練的同款衣服，為他建粉絲群、無償運營社交平台賬號，買他的訓練營（小范圍團課），甚至坐高鐵去外地，追著教練上課。
歐洋認識壹個朋友，對方每周都要坐高鐵去外地上壹個明星教練的課，“痛並快樂著”。時間久了，媽媽粉、私生粉、姐姐粉也壹應俱全。如果不迷戀某個特定的明星教練，算是混圈子的“散粉”，他們更多的行為是打卡，比如在旅行、出差時和當地的明星教練進行合影。後來，她甚至能通過壹個人的朋友圈打卡了哪個明星教練，判斷對方最近去了哪個城市。
那是壹個相對“封閉”的圈子。每次遇到教得好的、很欣賞的教練，歐洋會想去主動交流壹下，但就像“有壁”，小團體裡的人，對她並不怎麼友善，教練也不甚熱情，“感覺自己好像就壹個人，孤零零的”。這樣的情況，她碰到過不止壹次。
歐洋不是孤例。社交平台上吐槽團課粉圈的帖子裡，有人列舉了許多類似的感受：教練只跟自己的小團體成員互動，粉絲們用壹樣的約課頭像，穿壹樣的衣服襪子，甚至抱團詆毀其他教練等。
▲網友在社交媒體上吐槽團課小團體。圖 / 小紅書截圖
在3000節團課裡，歐洋逐漸理解了，為什麼團課會產生“粉圈”，為什麼有人把健身教練當作明星看待。
最初在壹家健身房上團課時，鏡子就在歐洋的正前方，她可以邊上課，邊觀察自己的動作是否准確。但後來，鏡子慢慢移到了她的左側。她覺得，這是為了讓學員們更集中注意力觀看教練的動作，而不是看鏡子裡的自己。同時，這也更加深化了團課教室的舞台屬性——有時候，上課上到壹半，教練會突然趴地上做俯臥撐，或是來壹段前空翻、後空翻的表演。
除了“舞台”，健身App上，展示著教練們的學員上課次數的榜單，學員們能看到自己在這個教練這裡的上課次數排名，有人曾被排名刺激到，要從後邊的位置沖擊到榜壹、榜贰。
情緒價值也是很重要的壹點。想要通過團課練出完美的身材，是很難做到的，但是給情緒壹個出口，獲得開心和快樂，是更容易的。教練的活力可以感染到上課的學員，讓學員在他身上投射出壹個理想的自己。
容易追星成功，是更簡單粗暴的理由——“如果追星的對象是壹個明星，你再喜歡，也不能天天見；但教練可以，甚至在指導的時候，還能有壹些肢體接觸。”在歐洋看來，健身教練的長相、身材更為優越，並且回報更為確定，這是可以花錢買到的。“如果碰見壹個外表好，還願意為你提供情緒價值的教練，還挺容易上頭的。”
最初，歐洋也有過欣賞的教練。作為完完全全的健身新手，她對動作、發力和肌肉控制，都壹竅不通，是教練幫她從頭建立起了壹套體系。“我能找到我的某個肌肉，能控制它、感知它，那會讓人非常上頭。”她感覺到自己在飛快地進步，再加上壹些“雛鳥”情結，歐洋上了這個教練8個月、總共499節健身課，還額外買了這位教練的團課訓練營。
後來回頭看，她覺得自己那時候其實已經進入了壹種半沉迷狀態。“感覺變成了更好的自己。這是壹個出發點，後面和教練的關系發展成什麼樣？就不由你做主了。”
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