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日期: 2026-06-03 | 來源: 人民日報健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 長壽 | 字體: 小 中 大
✅ 6. 老年人保持情緒平和，就是最好的養生補品
情緒上，他講究平和。“很多疾病，不只是‘傷在筋骨’，也‘傷在情志’。長期焦慮、憤怒、壓抑，會讓肌肉長期緊張，影響睡眠和免疫。”
施杞不愛鑽牛角尖，遇到事情想得開。他引用《黃帝內經》裡的壹句話解釋：“‘恬淡虛無，真氣從之。’心安，氣血才會安；氣血安，身體很多問題都會緩解。”
“保持興趣、保持人與人的交流、保持對社會有價值的狀態，人就會有精神。”在施杞看來，養生並沒有玄機，不過是在每壹天裡，有節律地動，有目標地活，平和地走好自己的路。
✅ 7. 這些你覺得舒服的姿勢，是在提前透支你的筋骨
施杞也強調，要警惕長期低頭看手機、蹺贰郎腿、癱坐沙發，這些姿勢看似舒服，實際會讓筋膜、肌肉、關節受力改變，產生身體代償後的“假舒適”，反而是在提前透支筋骨。
寫在最後：
看完施老的故事和方法，你會發現，最高級的養生，原來簡單又通透。正如他自己所說：“養生沒有玄機，不過是在每壹天裡，有節律地動，有目標地活，平和地走好自己的路。”- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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