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日期: 2026-06-08 | 来源: 南京市妇幼保健院 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
泡脚追求大汗淋漓：
汗为心液，出汗过多耗损津血
汗液源于津血，大汗会过度消耗心血忙碌一天后泡脚解乏，是大众喜爱的养生方式。但不少人喜欢用高温水泡脚，认为出汗越多排毒效果越好，这其实是错误做法。中医提出汗为心之液，汗液由体内津液、血液转化而来。温水泡脚、微微出汗，能够温通经络、促进气血循环;可水温过高、泡脚时间过长，导致全身大汗，就会过度耗散心液与津血，出现心慌、口干、头晕、浑身乏力等不适。
养生建议：泡脚水温控制在40℃左右，时长保持15—20分钟，以微微出汗为宜，切勿泡到大汗淋漓。
最后侯莉莉主任提醒，好的休息不是单纯静止偷懒，而是让全身气血平稳运行、脏腑得到舒缓。想要气血充盈、精气神足，就要避开以上几种伤气血的 “假休息” 习惯。日常做到起居有度、用眼节制、体态端正、饮食专心，坚持科学放松方式，才能在休息中滋养气血，守护身体健康。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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