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_NEWSDATE: 2026-07-02 | News by: 大纪元 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
补充电解质：如果在户外大量出汗，应在喝水的同时适当补充微咸的零食或运动饮料，以弥补因排汗而流失的矿物质。
穿着得当：外出时请穿着材质轻便、颜色较浅且宽松的衣物，并配戴遮阳帽与太阳眼镜。
善用空调降温：避免长时间暴露在烈日下，尽量在有空调的室内或阴凉处待上至少几个小时，让身体得到休息。
错峰安排活动：有策略地将户外庆祝或游览活动安排在清晨或傍晚日落后等气温相对较低的时段。
留意身体征兆：随时注意自己与同行家人朋友的身体状况，若出现头晕、恶心、脸色苍白或大量出汗后突然无汗等中暑早期征兆，应立即移至阴凉处并寻求医疗协助。
（本文参考了《国会山报》等报道）- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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