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_NEWSDATE: 2026-07-17 | News by: 华尔街日报网 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
图片来源：JAY EMMY
杰伊·埃米，10岁，新泽西州范伍德
职业：五年级学生
“恐慌包”通常使用频率：上学期间每天一次
便便造型的减压球
迷你记事本和几只笔
装在铁盒里的磁性“石头”
橡皮糖质感的蚯蚓玩具——“可以缠绕在手指上。”
指尖陀螺
带有可按进弹出按钮的解压玩具
埃莱妮·索洛穆·沃尔夫，47岁，希腊雅典
职业：记者
“恐慌包”通常使用频率：工作日每天一次，上学期间使用更频繁
指缘修护霜
小发刷——“焦虑时我会用它来梳头。它还是一种隐蔽的穴位按摩工具。把刷子用力按在手腕内侧或手掌上，会让我感觉特别踏实，就像给神经系统做了一次小小的重置。”
南非醉茄减压丸
霍莉·西格尔，44岁，纽约州长岛
职业：作家
“恐慌包”通常使用频率：“每周乘坐长岛铁路时会用一次。总不能因为没带充电器而被困在隆康科马(Ronkonkoma)。”
免洗洗手液
抗菌湿巾——“我恐慌包里的所有东西都是为了有备无患、保持舒适感，尤其是在坐火车通勤的时候。”
纸巾
充电宝
有线耳机
各种水晶
晕车药
杰西·阿德勒，28岁，纽约州布鲁克林
职业：内容创作者
“恐慌包”通常使用频率：“在家的时候一周用几次，出差的时候用得更频繁。”
Mary Ruth’s放松身心的L-茶氨酸滴剂
The Ginger People咀嚼型姜糖——“恶心反胃会诱发我的焦虑，这种糖的作用立竿见影。”
Saje薄荷精油滚珠
Speks磁力小球解压玩具——“它让我的手有事可做，而且体积很小，方便随身携带。”
Unplugs耳塞——“用来应对过度的感官刺激。它有一个调节开关，可以完全隔绝外界声音；如果你要与人交谈，也可以只保留一侧开放。
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