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_NEWSDATE: 2026-07-17 | News by: 百合ss | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
慢病药物更不能擅自调整，血压、血糖剧烈波动，极易诱发突发心脑血管疾病。
临床上很多老人乱吃三无保健品，引发肝肾损伤，得不偿失。
正确做法：进补、调药全部遵从专业医生建议，定期体检；日常饮食清淡均衡，比各类补品更养人。
四、不追求高强度锻炼，忌早起猛运动、久行伤身
很多老人信奉“多走路更长寿”，天不亮就出门暴走，每天硬走一两万步，爬山、爬楼梯、吊单杠拉伸颈椎，追求高强度运动。
中医有言：久行伤筋，久立伤骨。73岁后关节软骨磨损严重，过量走路、爬山会加重膝盖、腰椎损伤；清晨气温低、二氧化碳浓度高，晨起剧烈运动，寒气侵入血管，刺激血管收缩，是中风高发诱因。
正确做法：等太阳升起后出门，每天慢走30分钟、打太极最合适；膝盖不好避开楼梯、爬山，运动以微微出汗为宜，切勿大汗淋漓、透支体力。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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