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日期: 2012-02-26 | 來源: 揚子晚報 | 有0人參與評論 | 專欄: 林書豪“旋風” | 字體: 小 中 大
孩子長得快才需要補鈣，長得慢恰恰不缺鈣，這個時候補鈣，只會造成鈣元素在體內沉澱。”董醫生說，壹般情況下，孩子只要膳食搭配合理，是不太會缺鈣的。
除了飲食和運動，許多家長忽略了睡眠對孩子長個子的重要性，現在很多家長要到晚上11點睡覺，連帶孩子也很晚才睡。董醫生建議，幼兒期的孩子最好能在晚上8點半左右睡覺，上初中以後可以適當延遲到9點至9點半，充足的睡眠有利於生長激素的分泌。
林書豪(左）
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強健體格離不開營養
林書豪食譜大曝光
牛奶
壹直在食譜中。在美國出生的林書豪從小的飲食結構就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食譜中占不小的成分。牛奶補鈣，補充蛋白質。
牛肉
常吃牛肉。牛肉功效：補脾胃，益氣盤，強筋骨。
早餐：5個雞蛋、壹點火雞肉或者漢堡
進入NBA之後，為了迎接更高強度的對抗，林書豪更加注意自己的飲食結構，去年停擺期間，林書豪曾向美國媒體詳細描述了自己的食譜，也算是揭示了他身體強壯的秘密。
訓練後：喝蛋白質混合飲料
蛋白質由氨基酸組成，是另壹種重要的供能物質，每克蛋白質提供4卡路裡的熱量。林書豪打球消耗體力很多，因此補充蛋白質是必須。
午餐：壹般吃沙拉、叁明治或者雞肉
看來林書豪吃得很講究，比如沙拉，不管是配蔬菜還是水果，都比較清淡，較為健康。
晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉雞肉
雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。
此外，每天還要喝8瓶水。多喝水有好處，而且還要講究時間。清晨、睡前、運動後都要及時補充水分。李 博
據ESPN的賈裡德·茲沃林報道，自林書豪崛起以來，在各網絡平台上也掀起了壹股不可遏制的熱潮，創造了令人驚愕的人次增幅，足見其巨大的影響力。
自林書豪爆發以來，NBA球迷依然要求得更多。在他率紐約尼克斯取得8勝3負的佳績後，尼克斯各網絡平台的點擊量在當地時間周贰也達到了歷史最高點。以下是從2月5日到20日網絡平台點擊量激增的壹些數據(由尼克斯官方提供)：- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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