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日期: 2012-09-13 | 來源: 時尚網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
叁.白露の運動篇
白露後，運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助於機體內氣血調暢。
要注重運動鍛煉，做到“六防”：
第壹個就是放秋寒。要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。
第贰個方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
第叁要防腸胃病，到立秋之後，要慎食壹些瓜類、水果之類的東西。
第肆個就是亂補。比如說我們可以吃壹點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
第伍個方面就是防肥胖，到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。
第六個就是防傷害，秋令時節我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
小編點評：白露過後天氣開始轉涼啦。各位美眉可是要適當的調整好自己的保養計劃。切忌短裙短褲喔!最好加上小外套，斯文又不失活力，最重要是可以保護背部。女生的背部可是很重要的!
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