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日期: 2012-11-01 | 來源: 北美中文網 | 有0人參與評論 | 專欄: 高爾夫 | 字體: 小 中 大
初涉高爾乎球的球友,往往有壹個共同的心理——急於求成;恨不得短期內練就PGA神功。本人的學球過程也是如此;既享受了球技進步的喜樂,也品嘗了周身傷痛的滋味。幾年前初學時的狂熱加上有機會獨占壹個場地練習短杆(在練習場壹般偏重中長杆練習),廢寢忘食又不得法。沒多久,雙手肘部疼痛,後來發展到雙手無法用力;只得停練治療。我才知道得了高爾夫球肘,醫學名又叫“肱骨內上髁炎”。
治療方法:艾條溫和灸。壹開始就想到自己用艾條灸法,但不敢確定所取穴位是否正確;於是到了壹家中醫針灸診所尋求治療。第壹次接受針刺療法,沒想到還在這壹堆針上同時通電,以致雙手亂抖,幸好嘴還能動,立刻叫停。感覺像受電刑 icon_sad.gif ;後來再也不敢嘗試針刺療法。但這次經歷也驗證了該取穴位的正確性,也算是收獲。這些穴位是肘髎,曲池,手叁裡,阿肆穴(即痛點)。溫和灸比較簡單易行;大部分中藥店有賣艾條,只是施灸時不可太貼近皮膚,避免燙傷。個人認為療效不錯,沒多久就基本痊愈。
預防:預防是重點。壹方面,要適當休息,不可勞損過度;另壹方面,除了必要的熱身運動,還要拉伸手部肌肉(方法是:壹手心向前,另壹手心相握並向身體內側提拉)。
再說到球杆問題，而男女球杆設計只是依兩性的普片生理機能的特性來定位的,而每個人的個體差異又非常大;所以在壹個階段裡,自己覺得打得順手,就是好杆,不在乎男用或女用杆。況且每個人在不同的階段,可能要調整自己所使用的杆。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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