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日期: 2006-08-29 | 來源: 互聯網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，壹周至少2次。
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧！這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
15、你壹定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了壹個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，壹起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也壹定讓你的配偶去做檢查。
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定，僅僅憑壹些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，壹定要在醫生的指導下服用。
18、不要動輒就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細胞殺死。
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能讓自己屈服於壓力呀。
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
21、大笑吧！因為大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
22、不要為了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質的流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
23、當你站立的時候，把重量放在壹條腿上，胯骨向壹側突出的姿態最傷害你的脊背了。應該讓身體的重量平均分散在雙腿上。
24、下次看電視的時候不許坐著啦！只需要10分鍾，就能把全身上下伸展運動做完。而且，我們大多數人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
25、千真萬確！再注重清潔的你，陰道中也會有大腸杆菌。不過，這些細菌在陰道中時並無大礙，但是壹旦從陰道轉移到尿道，就會引發尿道感染。最好用衛生巾取代衛生棉條。
26、丁字型內褲再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戲”的那壹小段時間穿。
27、當用潤滑劑配合安全套使用時，選擇水溶性的潤滑劑，不要選擇油性的潤滑劑，以免安全套不“安全”。
28、每個月自己檢查壹次“那個地方”，沒有什麼難為情，如果連你自己都不喜歡自己的身體，怎麼會對它格外地呵護呢？洗澡後，坐在床沿邊，拿個小鏡子觀察外陰皮膚，如果發現有深色或者淺色的斑點、小凸起等以前沒有的東西，應該去看婦科。不見得壹定是因為性或者個人衛生造成的，千萬不要怕羞而耽誤了。
29、有些時候“100%棉”並不等於100%健康，比如，純棉質地的襪子。雖然吸汗能力強，卻也容易在吸汗後讓雙腳冰冷，妨礙血液循環。所以，選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。
30、保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳是柔軟的，說明你的神經末梢循環良好。經常按摩雙腳，特別是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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