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日期: 2013-01-23 | 來源: 中國雅虎 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
工作空閒時的瑜伽
繁忙的工作常壓得人喘不過氣來，拼命埋頭苦幹而導致背部微駝、肩膀僵硬的大有人在。要改善緊繃的情緒，在工作時撥出百分之壹的時間，讓身體松懈壹下，相信會更有助工作效率的提升。
1、覺得背有些駝，可將雙手交握於背後，手掌向外翻，做上下擺動。
2、若是彎腰駝背肩膀僵硬，則可以毛巾輔助，在背後如擦背壹般，做舉高放下的動作。這種動作可緩和手臂與肩膀的僵硬。將手放在背後用力可使背脊向前挺，能美化上半身的線條，端坐時可保持優雅的姿勢。 此外，此種動作又可消除上半身的淤血，使情緒趨於平靜。
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