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_NEWSDATE: 2013-01-23 | News by: 中国雅虎 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
此种体操可矫正脊背的位置，使姿势端正，腰部变细，并对腹泻、便秘等均有效。
2、先跪，将双手置于背后，手掌贴地，双脚分开至比腰宽的距离，一边吐气，一边使脚跟腱尽量伸展，然后将双脚做左右倾斜的动作，臀部不可抬起，将上身扭向与脚相反的方向，眼光也朝向反方向。如此反复做几遍。
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