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日期: 2013-02-07 | 來源: 健康網 | 有0人參與評論 | 專欄: 加國健保 | 字體: 小 中 大
那我們看看什麼是碳酸飲料:它是在液體飲料中沖入贰氧化碳做成的，主要成份為糖、色素、香料等，除了熱量，沒有任何其他營養，且壹瓶500ml的可樂中含糖量是非常高，含有53g的白糖，適量的白砂糖對機體不會有什麼影響，但是每天過多地食用，就會增加糖尿病、肥胖、心血管病、B族維生素缺乏和鈣缺乏的風險。按照國際推薦數量，成人每天不宜攝入白糖超過50g，而孩子不宜超過30g，而這壹小小壹瓶的可樂不管對成人還是孩子而言，糖都是超標的。
其次，碳酸飲料的酸主要是磷酸，是壹種強酸，如果當你喝壹口可樂後，保持1分鍾在口腔中不下咽，你會頓時感覺到自己的牙齒要“倒”了，長期讓自己的牙齒處於這樣的酸性環境中，很容易腐蝕牙齒表面的牙釉質，從而讓自己的牙齒變得敏感，還容易得齲齒；它還可以拿來化池子的水垢，如果你倒到馬桶裡，它可以除掉尿鹼，如果拿可樂來泡生銹的零件，你會發現它的除銹的效果也很好
下圖是泡了拾天的鐵絲，是否以後還會有喝的欲望呢？
當然，喝壹次、兩次甜飲料並不會立刻出現很嚴重的問題，但是如果每天喝，且把它當水來喝，那麼就會離患慢性病的疾病不遠了。如果想在餐桌上有節日氣氛，喝點淡茶也不錯，或者自己榨點果汁喝，春節期間，家家戶戶都會買多種水果，更方便大家去做鮮榨果汁，原汁原味且不加壹滴水、不加糖，不加其它增稠劑，除了壹些膳食纖維和VC的丟失，其它植物化學物還是很豐富的！
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