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日期: 2013-02-08 | 來源: 99健康網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
5、燕麥有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。
粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心髒和血管。在壹些案例中，燕麥降低心髒病風險的幾率達到了30%，甚至更高。
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