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日期: 2013-03-07 | 來源: 高迷網 | 有0人參與評論 | 專欄: 高爾夫教學 | 字體: 小 中 大
體能訓練，顧名思義，是對人體的組織、器官、軀幹等部分進行調節性或者單項化的練習。高爾夫是壹項體育運動，既然是運動就壹定會有體能訓練。進行系統的、科學的、有計劃的體能訓練可以對高爾夫球手形成良好的促進作用，有利於球手能力的提升。
為了幫助廣大球友認識到高爾夫體能的重要性和正確的訓練方法，高爾夫迷網邀請到梁文沖高爾夫學院的李英鵬老師為大家講解有關體能訓練的知識。李老師既是學院的高爾夫體能教學總監，也是梁文沖體能教練，擁有豐富的體能教學經驗。本期李英鵬老師為大家推薦了壹套打球前的熱身動作。了解梁文沖高爾夫學院
高爾夫揮杆是壹項相對較快的運動，需要較好的肌肉協調。跟任何其他運動壹樣，建議您再打第壹杆球之前做好充分的熱身。而很多球友恰恰忽視了這 個環節，充分的熱身不僅能讓身體做好運動的准備，更能預防損傷的發生。下面就為大家推薦壹套熱身動作供大家參考。
預備式：雙腳與肩同寬自然站立。
頸部運動1：慢慢低頭下巴微微內收，保持15秒。
頸部運動2：慢慢抬頭眼睛仰望天空，保持15秒。
頸部運動3：頭向左側傾，保持15秒。
頸部運動4：頭向有側傾，保持15秒。
手腕運動1：單手持杆平行地面，順時針旋轉使掌心向上。左右手交替各15次。
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