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日期: 2013-04-05 | 來源: 女性健康網 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
早晨是壹天中最要的時刻了，對於減肥來說也是壹樣的。堅持下面4個減肥方法，讓你狂瘦不停。
第壹件 喝壹杯淡鹽水
每天早晨的第壹件事就是打開飲水機沖壹杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝壹杯淡鹽水，有助大便通暢。
喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質。
第贰件 空腹吃12枚幹棗
這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加壹些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，還有減肥作用。
材料：紅棗5-7顆，茶葉適量
做法：1、洗淨紅棗，並用刀剖開壹道口子，待用。2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補伍髒、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
第叁件 吃香蕉
香蕉亦通便，減肥也要拾分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏壹會兒，幾乎不費吹灰之力壹道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
香蕉燕麥粥
這是壹道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放壹些枸杞，然後用文火再煮上伍六分鍾就可以了。
第肆件 喝壹杯牛奶
壹杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是壹種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶減肥法：1、早晨喝壹杯純淨水再加壹杯牛奶。2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
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