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日期: 2013-05-23 | 來源: 時尚健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
肉類漢堡
蔬菜西紅柿吃素跟吃肉相比,更有利於脂肪燃燒?
和走路壹樣,吃這件事,同樣需要消耗能量。研究表明,吃壹頓飯在咀嚼、消化、吸收食物的過程中能夠消耗50 千卡的熱量,壹天光靠吃飯大約能消耗150 千卡的熱量。而且,這些熱量都是血糖、糖元等糖類物質提供的,我們要記住,脂肪這員大將永遠是最後才會出場的。
從表格中可以看到,吃肉獲得的熱量更多,食物中的熱量最終會變成我們身上的脂肪,尤其在我們吃飽後坐著不動或是躺著休息時,很容易讓脂肪堆積起來。而蔬菜富含纖維素,體積比肉類更“龐大”,所以吃菜後更容易產生飽腹感。
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