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日期: 2013-08-02 | 來源: 易八達 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
點評:酒傷身還是養身,因人而異,因量而異。
17.你每天服用壹片阿司匹林(+2歲)
點評:如果在醫生的建議下,你能每天服用81mg阿司匹林,可以提高聽力和大腦健康,有助於延緩或避免心髒病或中風的發生。
18.陽光下你會塗抹防曬油來保護皮膚嗎?很少(-1歲)會做好防護(+0.5歲)
點評:適量的紫外線能促進鈣質的吸收,對預防骨質疏松、佝僂病有好處,但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險,還會增加皺紋。
19.你沒有從事危險性行為,也不注射違法藥物。(+10歲)
20.你每天都用牙線潔牙嗎?是的(+1歲);不是(-1歲)
點評:如果能經常使用牙線,就可以減少牙周炎的發生,不刷牙則會減壽壹年。
21.你壹周吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲);5次以上(-2歲)
點評:快餐在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”,會導致肥胖、糖尿病、癌症等各種慢性疾病。
22.你很少吃燒烤的魚,家禽或肉類(+1歲)
23.你每天會補充鈣(+0.5歲)
點評:每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片,可以讓壽命增加。
24.如果在正餐之間吃零食,通常你會選擇幹果(+0.5歲)
點評:幹果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。
25.你常吃大量的甜食,如冰淇淋,蛋糕,糖果等(-1歲)
點評:吃甜食過多,會引起高脂血症、動脈硬化、肥胖症、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病,還會促發乳腺癌,加速細胞的老化,使人體環境適應能力差等。
26.我每天都吃得很多,肥胖(-5歲)
27.你不會把鐵作為營養素的壹部分來補充(+2歲)
點評:降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程,並讓人能夠避免跟老化有關的疾病,可以讓壽命增加。
28.你壹周有多少天能達到至少鍛煉30分鍾?每周7天(+5歲);每周叁天(+3歲);我很少鍛煉(-1年)
點評:養成運動習慣很重要,實在達不到30分鍾,那就每天利用零星時間鍛練3分鍾也會有點效果,可以做做腹式忽吸、轉轉脖子、扭扭腰。
29.你排便不規律(-0.5年)
點評:每天清晨起來壹杯涼白開,就能解決這個問題。
30.你的總膽固醇水平高於180mg/dl(5mmol/L)(-2年)
31.你心髒的收縮壓是多少?低於120(+2歲);高於230(-5年至15年)
32.你心髒的舒張壓低於80(+7歲)
33.你每年都做血糖檢測(+0.5年)
點評:18歲以上定期測血壓,30歲以上定期測血脂,40歲以上男性每年都應該測血糖。
34.你的心髒病兩年前發作過,但後來也沒有采取任何措施來預防它再次發作(-2歲)
35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心髒病者(+2歲
36.直系親屬中有叁位或更多的人患有癌症。(-1歲)
37.你母親活到90歲以上(+2歲)
38.你父親活到90歲以上(+2歲)
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