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日期: 2006-12-04 | 来源: 海归网 | 有0人参与评论 | 专栏: 美容保养 | 字体: 小 中 大
修炼瑜伽不得不知7大事项
1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食。
2、练习前需尽量解完大、小便。
3、在练习瑜珈后至少15分钟再沐浴。
4、不要在烈日下做瑜珈。
5、做上体往下倒立的姿势时，高血压和低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、患有心衰的人和经期妇女不要做。。
6、不用担心自己筋骨硬，其实只要按照老师教授的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，自然会完成动作。
7、练习瑜珈要尽可能穿着简单、宽松。练习时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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