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日期: 2006-12-04 | 來源: 海歸網 | 有0人參與評論 | 專欄: 美容保養 | 字體: 小 中 大
修煉瑜伽不得不知7大事項
1、飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食。
2、練習前需盡量解完大、小便。
3、在練習瑜珈後至少15分鍾再沐浴。
4、不要在烈日下做瑜珈。
5、做上體往下倒立的姿勢時，高血壓和低血壓患者、頭部受過傷害的人、暈眩病人、患有心衰的人和經期婦女不要做。。
6、不用擔心自己筋骨硬，其實只要按照老師教授的練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，自然會完成動作。
7、練習瑜珈要盡可能穿著簡單、寬松。練習時最好光著腳，並摘掉手表、腰帶或其他飾物。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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