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日期: 2014-11-23 | 來源: 資料圖 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
4、喜吃燙食
吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
盤點“自尋死路”的10大養生惡習(圖片來源：資料圖)
5、蹺贰郎腿
這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。專家指出，患高血壓、糖尿病、心髒病的人，長時間蹺贰郎腿會使病情加重。
6、如廁看報
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“壹心多用”為妙。
盤點自尋死路的10大養生惡習(圖片來源：資料圖)
7、剛睡醒立刻下床
英國拉夫堡大學睡眠研究中心專家指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鍾活動壹下肆肢和頭部再起床。
8、連續使用電腦3小時以上
長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發頭痛、食欲不振、失眠等問題。
盤點“自尋死路”的10大養生惡習(圖片來源：資料圖)
9、彎腰搬重物
專家建議，彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。
10、喝過量咖啡或茶
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