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日期: 2015-01-05 | 來源: 星島日報 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
*表*引致長者跌倒危險行為
本報記者徐嘉銘報道
跌倒長期以來是導致65歲以上長者嚴重受傷、失去自理能力，甚至不幸喪生的主因之壹，更導致龐大社會醫療開支：老人跌掉，加國納稅人每年就得為此開銷30億元。卑詩衛生廳統計資料顯示，卑詩多達叁分壹的長者即約22.5萬人，每年跌倒不止壹次；若情況得不到改善，20年後上述22.5萬人的跌倒數字至少倍增。有大溫華裔物理治療師建議，長者常練習平衡有助預防跌倒(詳另文)。根據美國統計，跌倒是65歲以上長者意外死亡的最主要原因。據了解，多數長者在做家務時不慎跌倒，逾4成長者跌倒的意外發生於戶外。加國目前平均每年因長者意外導致的醫療開支，高達30億元。溫市中心聖保祿醫院(St. Paul's Hospital)長者護理診所物理治療師徐明慧，接受《星島日報》記者訪問時表示，跌倒是卑詩長者受傷的主因，約占所有受傷個案85%；其中20%長者更在跌倒後的壹年內逝世。
髖部骨折多因跌倒引起
徐明慧透露，長者95%的髖部骨折因跌倒而引起，省府每年平均治療長者該項骨折的花費達7,500萬元。患這類骨折的長者，入院首年醫療開支為2.12萬元；若長期住院，每年約花費4.41萬元。
研究結果指出，每年長者跌倒的發生率在15至40％之間，且隨著年齡增加而升高。徐明慧則說，通常身體平衡機制出問題與體弱，是導致長者跌倒的直接原因；而環境及衣著因素也很常見，例如家裡地面有障礙物或設計不良，以至年邁成員穿衣不當、心情太緊張等，也增加跌倒機會。
內在因素包括：身體機能退化(視力、聽力、平衡感、協調性、骨骼肌肉系統)、內科疾病(例如柏金遜症、中風、糖尿病)、藥物、風濕及視力問題，乃至使用藥物所產生副作用，都可能使長者走路時的平衡出問題。此外，缺乏運動也可導致長者因身體虛弱而跌倒。
推薦多練習太極拳
徐明慧認為，飲食習慣與族裔的因素，與長者跌倒無關。她說，聖保祿醫院長者護理診所，每星期會為有需要長者提供壹次物理治療，當中約壹成屬華人，可以練習走路，並做些像丟球的簡單伸展運動。
至於長者如何預防跌倒，徐明慧就推薦打太極拳(見表壹)。她指出，練太極拳可訓練平衡感。而較激烈的球類運動就不宜。
徐明慧另說，長者長期獨居或會影響精神情緒，讓身體更虛弱，跌倒機會較大。她建議獨居長者應多參加社區活動、多步行，例如每周至少行150分鍾。
徐明慧也建議，家裡地面不要有太多障礙物，例如鞋子、書本、多余的家具及電線等(見表贰)；如果腳邊有經常走動的寵物，被絆倒機會更大。
另外，家裡樓梯要有扶手，衛生間不但要安裝扶手，也要有防滑墊，光線要充足，在使用樓梯前須開啟電燈，都有助預防跌倒。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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