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来源: 老中医 | 专栏: 老中医诊所 | 字体: 小 中 大
现代生活，给人带来的最大的益处之一，就是便利，除了把人们从手工的劳动中解放出来之外，信息的交流也越来越便捷。微信就是其中之一。当然，这种信息快速、自由流动中，筛选和甄别变得尤其重要。经常有些似是而非的信息在朋友圈传来传去，到一段时间，又会出现一个帖子类似什么2014年十大谣言之类的，来进行辟谣。
一段时间前，有个为什么马拉松运动员不会得癌症的帖子很流行,原理就是通过大量排汗，将体内累积的致癌成分重金属排出体外，彻底去除了癌症的根源。真相如何呢？暂且不说重金属并非癌症的唯一来源，先看看2006年，发表在《皮肤病学文献》上的论文，就论述了马拉松选手的患癌风险。过去的十年里，将近10名马拉松选手患上了恶性黑色素瘤。所以反对派会说，由此可见，马拉松选手也会患癌症。那么我们再继续深挖这些数据，黑色素瘤属于皮肤病，与皮肤长期暴露在强烈的紫外线，也就是户外的太阳下有关，而马拉松选手患上其他癌症的数据，现在在网上能找到的数据，还是比较少。由此，我们希望微信们不要一边倒，不要排汗就是完全不患癌，也不是马拉松选手有的患皮肤癌，就说明排汗是没有任何意义的。
理性地看一下排汗对于健康的作用：以往的数据显示，汗液的确是体内砷、镉、铅、汞等有害物质排出的途径之一，在汗液中检测到的重金属成分，与尿液中的浓度相当，甚至比尿液中还高。实际上，有资料称汗液中有151中有害物质，所以，排出来的不仅仅是重金属。有些人索性就索性把出汗称为排毒。所以，从这个角度讲，排汗肯定是对健康有益的。同时，有大量的资料显示，升高身体温度，可以起到有效的抗癌作用。运动员的跑步是提高温度途径之一，还有其他的升温方式，比如药物、各种红外线理疗用具，甚至于最原始的热水浴缸，感冒导致的发烧，而其中药物等是很多年前，没有其他有效措施不得已而由医生采用的方式。
如果说马拉松运动员很少患癌，还有一个重要的因素，是运动。研究最为充分的是运动与结肠癌的关系，同时还有乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌和肺癌。每天30-60分钟的中等强度的运动，可以大大减低这些癌症的风险。有一点需要注意的是，马拉松运动员猝死的发生率很高，这和高强度、大运动量有关。
从中医角度讲，在冬季，既不适合出大汗，也不适合高强度的运动。在中医里有一句话叫“大汗亡阳”，就是说大汗会损伤人的阳气。因为出汗，需要阳气的鼓动。而对于抗癌，是强调身体的阴阳和气血的平衡，当身体的环境不适合癌细胞生存和复制的时候，就会自然凋亡。情志也就是身心的平衡，也是一个重要的因素。那么冬季的排汗和运动呢？自然要掌握微汗的原则，并且不要过于频繁，使用远红外线的理疗器具，可以把温度控制在50度左右，微微出汗就结束，这样，既可以舒筋活血，排汗排毒，也不会伤害到身体。
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