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來源: 老中醫 | 專欄: 老中醫診所 | 字體: 小 中 大
現代生活，給人帶來的最大的益處之壹，就是便利，除了把人們從手工的勞動中解放出來之外，信息的交流也越來越便捷。微信就是其中之壹。當然，這種信息快速、自由流動中，篩選和甄別變得尤其重要。經常有些似是而非的信息在朋友圈傳來傳去，到壹段時間，又會出現壹個帖子類似什麼2014年拾大謠言之類的，來進行辟謠。
壹段時間前，有個為什麼馬拉松運動員不會得癌症的帖子很流行,原理就是通過大量排汗，將體內累積的致癌成分重金屬排出體外，徹底去除了癌症的根源。真相如何呢？暫且不說重金屬並非癌症的唯壹來源，先看看2006年，發表在《皮膚病學文獻》上的論文，就論述了馬拉松選手的患癌風險。過去的拾年裡，將近10名馬拉松選手患上了惡性黑色素瘤。所以反對派會說，由此可見，馬拉松選手也會患癌症。那麼我們再繼續深挖這些數據，黑色素瘤屬於皮膚病，與皮膚長期暴露在強烈的紫外線，也就是戶外的太陽下有關，而馬拉松選手患上其他癌症的數據，現在在網上能找到的數據，還是比較少。由此，我們希望微信們不要壹邊倒，不要排汗就是完全不患癌，也不是馬拉松選手有的患皮膚癌，就說明排汗是沒有任何意義的。
理性地看壹下排汗對於健康的作用：以往的數據顯示，汗液的確是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質排出的途徑之壹，在汗液中檢測到的重金屬成分，與尿液中的濃度相當，甚至比尿液中還高。實際上，有資料稱汗液中有151中有害物質，所以，排出來的不僅僅是重金屬。有些人索性就索性把出汗稱為排毒。所以，從這個角度講，排汗肯定是對健康有益的。同時，有大量的資料顯示，升高身體溫度，可以起到有效的抗癌作用。運動員的跑步是提高溫度途徑之壹，還有其他的升溫方式，比如藥物、各種紅外線理療用具，甚至於最原始的熱水浴缸，感冒導致的發燒，而其中藥物等是很多年前，沒有其他有效措施不得已而由醫生采用的方式。
如果說馬拉松運動員很少患癌，還有壹個重要的因素，是運動。研究最為充分的是運動與結腸癌的關系，同時還有乳腺癌、子宮內膜癌、前列腺癌和肺癌。每天30-60分鍾的中等強度的運動，可以大大減低這些癌症的風險。有壹點需要注意的是，馬拉松運動員猝死的發生率很高，這和高強度、大運動量有關。
從中醫角度講，在冬季，既不適合出大汗，也不適合高強度的運動。在中醫裡有壹句話叫“大汗亡陽”，就是說大汗會損傷人的陽氣。因為出汗，需要陽氣的鼓動。而對於抗癌，是強調身體的陰陽和氣血的平衡，當身體的環境不適合癌細胞生存和復制的時候，就會自然凋亡。情志也就是身心的平衡，也是壹個重要的因素。那麼冬季的排汗和運動呢？自然要掌握微汗的原則，並且不要過於頻繁，使用遠紅外線的理療器具，可以把溫度控制在50度左右，微微出汗就結束，這樣，既可以舒筋活血，排汗排毒，也不會傷害到身體。
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