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_NEWSDATE: 2015-03-06 | News by: 加西网 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
加拿大人的季节性情绪失调
CBC记者采访一位多伦多的居民，她自去年冬天起，一入冬就感到情绪低落，想自杀，想哭，睡很长时间，无法完成自己的工作。
随着春天气温回暖、白天变长，这些症状就逐渐消失了。多伦多的心理医生罗伯特.列维坦是这方面的专家。他说，季节性情绪失调就是在秋冬发作、在春夏好转的抑郁症。
据统计，35%的加拿大人抱怨冬天影响他们的情绪，10%到15%的加拿大人有轻微的季节性抑郁症状，2%到5%的加拿大人是真正的季节性情绪失调的患者。
多重因素造成季节性抑郁
列维坦医生说，他和很多业内专家认为季节性情绪失调来源于一种进化机制。我们的某些基因让我们的身体在秋冬两季进入“节能状态”，春天到来时再复苏，其原理和动物冬眠类似。
进入冬季后白天越来越短，加拿大的上班族冬天两头不见光是平常事。多伦多圣迈克尔医院的睡眠研究实验室主任理查德.梁说，黑夜变长扰乱人体的生物钟，影响褪黑激素（melatonin ）的水平，增加人的睡意和睡眠时间。
对季节性情绪失调的记载1984年首次见于医学文献。列维坦医生说，最初科研人员认为褪黑激素是唯一的罪魁祸首，但是后来逐渐发现大脑中血清素（serotonin）水平，多巴胺含量，患者对色氨酸（tryptophan）缺失的反应都会对情绪造成影响。
缺少运动和维他命D
多伦多大学医学院迈尔.博林斯医生说，行为方式的影响也很重要。他的很多患者承认自己冬天不爱动，因为外面太冷了。运动医学界早已发现体育锻炼能提高人体内的内啡肽水平。这种也被称作安多酚的荷尔蒙正是人体生产的对抗低落情绪甚至镇痛的“秘密武器”。
博林斯医生总是建议他的患者多运动。如果实在怕冷的话，就去一个购物中心或是地下城步行吧。多伦多和蒙特利尔都有巨大的地下通道网。
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