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日期: 2015-04-04 | 來源: 壹心理 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
每壹天，都有人感到自己很不幸。古希臘的英雄阿喀琉斯就曾仰天太息---我是宙斯之子，克羅諾斯之子，卻要忍耐莫可言狀的苦惱。林肯也說---如果把我的感受同樣傳播到全人類，那麼這個世界上將再也看不到壹張快樂的面孔。真的，心境障礙的蔓延速度令人吃驚，以致壹些心理學家認為，我們是處在壹個“抑郁的時代”。
被抑郁困擾的人，其實常常擁有壹些很優秀的品質。他們敏銳，理智，富有創造力，不滿足於平庸，對生活品質有很高的要求。他們相信幸福要靠自己奮斗，也相信只要壹切做得正確，世界就會色調明快，笑容燦爛，結局美滿---就像小學課本的插圖或者廣告和流行劇集形容的那樣---無論多麼重大的問題，都可以在短時間解決；好人不會永遠受傷；關鍵時刻總有人伸出援手；只要堅持過黑暗時刻，前面必然是光明坦途……這些，應該沒有錯。這是我們從小接受的教育。可是這樣的信念體系 無助於我們正確判斷在現實世界解決問題時需要的努力和耐心。
抑郁的人習慣把事情想得很糟。越想越情緒低落，心中眼中只被這件事填滿。直到天和地都變 灰了，才開始絕望為什麼只有自己壹個人被困在這個只有灰調的世界。這種悲觀的思維模式，心理學稱為消極歸因風格。他們的思維好像可以自動進入熟習的頻段， 給看出去的世界加上灰色濾鏡，讓壹切變得黯然失色。
這不完全是他們的錯。這種消極的解釋方式，常常可以追溯到童年期。
舉個不具有普遍性的例子。如果童年時代對愛的需要壹再被忽視，被拒絕；或者父母對孩子的 態度裡，摻雜著否定，輕視，譏刺和不尊重，孩子會憑借本能學會隱藏自己的委屈和失落。學著用討人喜歡的，虛假的自我迎合父母的期望。他們的眼睛會始終看向 父母，希望父母高興，希望獲得渴望的認可和關注。因為：你壹定要喜歡我，重視我，覺得我好，我才感到安全。
他們害怕讓人失望。
為了這個目標，他們要求自己必須成功，必須堅持，必須完美，必須承受壹切。否則就是有罪的，應該被責備的。這是壹種自虐的義務感。多麼孩子氣的完美主義。這讓他壹生都不快樂。
這種錯誤的模式如果被固化下來，陪伴他們直到成年，他們會習慣於否定自己。因為經驗告訴 他，只有假裝出來的完美的自己，才會被接受。而真實的自己，不夠好，也不被人喜歡。這種割裂式的評價，讓他們始終體驗到內心需要的不平衡。壹邊是對愛和贊 許的過度渴望；另壹邊是心底始終伏藏著的無助，慍怒，不信任和不能感到安全。
這種不穩定的狀態讓他們不快樂。假裝的自我耗去他們太多能量，為了補償情感的空虛，他們 用暴食，游戲，沖動購物的方式填補缺口，以獲得暫時的滿足。但是這種表面的平衡是如此微妙，如果有突然的事件喚醒了最初的創傷，或者因疲憊而臨界他們力量 的邊緣，他們的反應很可能會出人意料。比如對微小的事件做出暴怒的反應。而更多的則是精疲力竭，仿佛全身力氣都已經耗盡了。
為什麼會這樣？他們也不知道。就像突然天降羅網，把他們困在裡面，而他們只有麻木的承受。但是，這不是真相。因為壓垮大象的永遠不是壹只蜜蜂，而是之前已經讓它消耗殆盡的負累。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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