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日期: 2015-06-25 | 来源: 好头发 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
碘的食物来源：
海产类如海带、紫菜、淡菜、海参、海盐，都含有丰富的碘元素。
6硒(Se)
头发家族让头发永葆青春的魔法师。
硒是细胞色素酶的成分，大多数组织都含有硒依赖性酶，硒正是通过这种酶起到抗氧化剂的作用，将不饱和脂肪酸氧化产生的过氧化物迅速分解成醇和水，以达到保护人体细胞膜免受脂质过氧化的损伤。
人体缺硒时容易引起克山病、心肌病。硒对皮肤和头发的美容作用重在维持，是头发保持青春的魔法师。
硒的食物来源：
燕麦的含硒量最为丰富，而动物的肝、肾、肉以及海产品也有较高的硒含量。
需要注意的是，过量的补硒对身体有害无益，严重时可致硒中毒，从而引起脱发，成人的摄取量以每日50微克为宜。
每个人缺少的微量元素不一定相同，有可能缺少一种，也有可能同时缺少多种。
缺少不同的微量元素会导致不同的症状，所以我们在补充维生素时，要有针对性。不管是通过食物来补充，还是通过保健品或者药物来补充，有的放矢才能科学的解决对应的问题！- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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